Ох уж эта депрессия!

У любого человека бывают моменты, когда всё кажется бессмысленным, пустым и ненужным. Мы теряем интерес к жизни, к окружающим людям, к целям, которые ставили для себя. В современной жизни это состояние принято называть модным словом – депрессия.

Существуют неизбежные моменты, которые вряд ли можно спокойно перенести:
— смерть близких http://irinaisaeva.ru/smertblizkogo.html;
— собственная болезнь или серьезная болезнь детей или родственников;
— бесплодие супругов;
— сделанный аборт;
— воспитание детей-инвалидов или воспитание детей без мужа;
— развод;
— потеря работы;
— одиночество.

Но чаще всего депрессия http://irinaisaeva.ru/trevoga.html возникает спонтанно, когда кажется, что все вроде по-прежнему, а чувство беспокойства не отпускает. Как определить, есть ли на самом деле депрессия, или это только кажущееся состояние?

Признаки депрессии:
1. частое угнетенное состояние;
2. утрата интереса к тому, от чего вы раньше получали удовольствие;
3. изменение аппетита (постоянный голод или потеря аппетита) и как следствие изменение массы тела;
4. бессонница или же постоянная сонливость;
5. постоянная возбудимость или апатия, медлительность;
6. отсутствие сил, переутомление;
7. ощущение собственной невостребованности, необоснованное чувство вины;
8. снижение интеллектуальных способностей, трудно сосредоточиться и принять решение;
9. мысли о самоубийстве или попытки покончить с собой.

Если у вас есть хотя бы половина из перечисленных «признаков», то стоит задуматься, не пора ли что-то изменить в жизни. Итак, способы борьбы с депрессией:
— не ставьте перед собой сложных задач и не берите на себя слишком много обязанностей;
— нельзя жить счастливыми прошедшими моментами всю жизнь. Живите настоящим, не упускайте новые возможности и знакомства;
— не принимайте серьезных решений в одиночку или отложите на время принятие решения;
— не оставайтесь одни, встречайтесь с людьми;
— не накапливайте негативную энергию, придумайте способ снять стресс. Главное не выплескивать негатив на близких людей;
— займитесь хозяйственным трудом – усталость притупит переживания;
— занимайтесь тем, что улучшает ваше настроение, побалуйте себя;
— развивайте свои интересы, это поможет увидеть для себя новые горизонты в жизни.

А главное – любите себя, свое прошлое и настоящее, не жалейте об ушедших возможностях, все впереди, верьте в это!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *